BO的瑜珈教室-Lesson4

你是不是每天上班長時間盯著電腦
休息時間或上下班的路上都低著頭滑手機
等發現時才覺得肌肉僵硬，肩頸疼痛呢？

BO教你幾招就可以有效舒緩疼痛喔！

Lesson4肩膀上臂伸展
身體保持直立 動作請勿度拉扯
視自身的身體狀態決定動作強度
慢慢搭配吸氣吐氣
慢慢放鬆肩胛及手臂肌肉

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